要分享這篇之前我的內心是十分激動阿！原因是因為我身邊的女性朋友/親友，真的沒幾個人是完全不用任何的拋棄式女性衛生用品，而我竟然做到了！而且已經一年了，我真的覺得好開心，好想分享給大家。
內容
開始使用環保式衛生用品的契機
從小到大，我跟一般的女生一樣是使用拋棄式衛生棉。我的體質算是不錯，月事來之前很少會有不舒服，但陰部悶熱的感覺一直困擾著我。上大學後才經朋友的介紹開始使用棉條，覺得人生豁然開朗。不過衛生棉條真的很貴，所以我都只有在月經最多的那幾天使用。生了小孩後開始使用布尿布，才發現原來還有布衛生棉這個東西，因而慢慢開始接觸其他環保式衛生用品。
環保式衛生用品介紹
布衛生棉
布衛生棉其實就是用布料做的衛生棉。其實在古早時代衛生棉也都是布做的，後來為求方便衛生才推出了目前市面上常看到的拋棄式衛生棉。目前市面上的布衛生棉已經做得非常先進了，基本的功能都做到跟拋棄式衛生棉一樣。在尺寸上也有做成各種尺寸；護墊、日用、夜用、夜用加長等等。
圖片來源: sweettouch甜蜜接觸官網
布衛生棉的材質有分做幾層：分別是接觸肌膚面的布料，有些廠牌會使用更環保的有機棉，再來是吸水的內裡，最後是接觸底褲的印花布，印花布有些廠牌會做成防水，有些是做成不防水的，在買之前要看清楚。
這裡附上糖 來了，布衛生棉的剖面圖
布衛生棉怎麼固定在內褲上呢？一般來說布衛生棉都是做成有羽翼的，藉由羽翼上的扣子就可以反扣在內褲底上，用過的布衛生棉也可以藉由扣子把經血包在裡面，就不會弄髒袋子，真的是很聰明的設計。
除此之外，有些布衛生棉會做成分離式的，就是最外面那層印畫布與吸水層分開，這樣就只需要換吸過經血的吸水層就好，可以減少需要攜帶的布衛生棉體積。我個人用起來的感覺是分離式不一定比一體成形的好用，因為還是很容易會弄髒最外面的吸水層導致整件都要換。
月亮杯
月亮杯是一個比較進階的用品。她是一個可展開的塑膠杯，藉由摺疊放進陰道裡，然後自然展開後貼合陰道壁就可以用來盛裝經血，過一段時間後取出，把經血倒掉後就可以放回去繼續使用。
因為使用月亮杯的過程中一定會碰到你的陰部，陰道口，而且每個人的生理構造不同，在嘗試的過程中也需要喬喬姿勢才會找到最好放，最好取出的用法，操作起來有點門檻。如果你看到”陰道”、”子宮頸”這些字眼就覺得不太舒服，更別提是要伸手進去探探妳的這些結構，那我建議你可以先使用布衛生棉就好。若你有用過棉條，而且用起來已經很順手了，那麼進階到月亮杯會比較容易。
雖然說月亮杯的門檻比較高，但她是我覺得最棒最推薦的環保式生理用品喔！所以如果你不排斥的話，我非常推薦你來試試看。
月亮杯大多都是從國外進口，比較多人推薦的包括芬蘭杯(lunette)、捷克lady cup、德國me luna、丹麥ruby cup還有台灣出的月釀杯等等。我個人是小資派，所以第一個買的lunette我覺得很好用後就沒有再買過其他杯子了。
大家可以看看雪莉不要鬧的推薦影片
基本上根據每個人的體型、陰道長短、子宮頸開口位置可以決定你適合用哪種杯子，再來就是材質的選擇，包括矽膠、非矽膠，然後就是容量，很多杯子都有出小容量和大容量的。
我在寫這篇文章發現網路上有人幫忙做初選杯測驗，蠻有趣的，可以去試試看
月亮杯大部分的人覺得有點怕怕都是來自於放置取出的過程。的確，我自己在剛開始練習的時候也有覺得不好展開，不好取出的時候，不過是沒有發生像網路上血濺牆的這種慘案發生啦！我個人使用是採用pouch down的方法折疊，然後坐在馬桶上放，放到只剩杯底露在外面的時候就放開杯口然後把杯底推進去，推到柄的末端剛剛好對齊陰道口就放好了。現在因為比較上手了所以外漏的機會很低，而且我還是會搭配月亮褲或是布護墊使用，所以不擔心會弄髒內褲。
圖片來自HeHo的文章
如果外出的話要換月亮杯會比較不方便一點，我通常會去找有單獨隔間洗手台的衛浴，這樣就可以直接沖洗。如果上班的地方不方便的話，有些人會用水壺帶水進去沖洗。如果一次出門沒有太久其實也不用特別找地方換。
月亮褲
月亮褲是最不需要上手的工具啦！基本上她就是可以吸血的內褲，我使用的是谷慕慕的月亮褲，她也有分日用跟夜用款，新版的還有運動款。月亮褲我覺得最適合在使用月亮杯時搭配，可以承接不小心外漏的經血，還有在月經的頭尾，經血量少的時候單獨使用，以及最棒的是，在晚上睡覺的時候穿，再也不用擔心弄髒床單了，真的非常棒。月亮褲雖然號稱可以抵2-3片衛生棉的吸血量，但吸血效力我覺得還是沒有衛生棉好，所以我不會在月經中期月經量大的時候單獨使用。
我剛開始買的是這個四件組合：兩件日用、兩件夜用，我覺得還算在夠用的邊邊，很適合第一次要買的朋友使用看看。若妳想要購買可以點我的推廣連結
https://shop.goodmoonmood.com/products/view/id/738740?wref=24g3301uhs
另外，他們也有出新版的運動款，也可以試試看
環保式衛生用品的優點缺點
優點：環保、長時間下來比較省錢、花樣顏色多心情好、透氣比較不悶熱
缺點：清洗比較麻煩、沒有清洗乾淨容易滋生細菌、布衛生棉體積較大、月亮杯需要花時間練習上手，且需要體驗看看不同杯子找到適合自己的，外出較不方便
清潔衛生用品的方式
清潔布衛生棉、月亮褲
每天換下來的布衛生棉、月亮褲我會先用清水稍微搓一搓，然後泡市售的小蘇打粉水(超市就有賣了)，我會直接泡過夜，然後隔天再丟到洗衣機洗，基本上還算洗得蠻乾淨的。
清潔月亮杯
每次倒完放回去之前會稍微用清水沖乾淨(若比較講究可以使用開水)，每個經期結束後我會仔細地洗乾淨然後把她消毒過再收起來。消毒的方法我一開始是用煮的，不過杯子接觸到鍋子好像有一點小受傷，網路上建議可以買裝單顆蛋的盒子把她裝進去再煮，或是其他方法，像是用消毒錠消毒，或是用小孩消毒奶瓶的消毒鍋消毒。使用消毒錠似乎是比較方便的方法。
從拋棄式衛生用品轉換到環保式衛生用品的過程
我覺得可以有兩種轉換方式
第一種人：平常都是用衛生棉的人
第一步：先試試看用月亮褲或布護墊取代拋棄式護墊，練習清潔月亮褲和布護墊
第二步：使用日用布衛生棉取代日用拋棄式衛生棉
第三步：使用夜用布衛生棉加上月亮褲取代夜用衛生棉
–> 達到全環保式衛生用品
第二種人：平常有使用衛生棉條的人
第一步：若平常是使用衛生棉條配護墊 –> 用月亮褲取代護墊，使用月亮褲搭配衛生棉條
第二步：練習使用月亮杯，在轉換的過程中可以穿插其他衛生用品
第三步：主要使用月亮杯(搭配布護墊或月亮褲)，少數時候使用布衛生棉或其他衛生用品
–>達到全環保式衛生用品
我自己一開始是先使用布衛生棉取代全部的拋棄式衛生用品，然後一邊慢慢練習月亮杯，等兩到三個經期後月亮杯已經用得很順手後，我大部分就都使用月亮杯配月亮褲，偶爾穿插布衛生棉使用。我覺得月亮杯是最舒服的，所以如果妳最終想要銜接到月亮杯為主的方式，布衛生棉就不用買太多。
各個產品的比較表格
結語
我覺得能使用環保式衛生用品幫地球永續盡一份心力真的非常棒。而且，這些用品其實都做得越來越好，長得可愛又好看，容易使用容易清潔，長期下來也蠻省錢的。真的非常推薦給大家。
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