我兒是個精明又固執的小淘氣。在他2歲4個月時，因為看到門牙已經小暴了，曾短暫試過戒幾天奶嘴但因為種種原因而告吹。過了3個月來到農曆春節，我們想要一鼓作氣把奶嘴戒好卻是種種困難啊！快來看看我們的辛酸實錄吧！
內容
前言
壽司從出生後就依賴奶嘴睡覺，因為他睡眠品質不算是太好，所以當他終於能靠著奶嘴好好睡覺時我跟我先生享受了好長一段蜜月期。只要有奶嘴和小棉被，不管在車上還是家裡，他都可以安靜地吸奶嘴睡著，睡覺儀式變得輕鬆無負擔，半夜雖然有時驚醒也只需要塞個奶嘴就可以睡回去。
然而，壽司媽(就是我)在他2歲多的時候還是必須面對戒奶嘴的這個挑戰，因為他的門牙已經有點小暴了，擔心他越大會越難戒，我們曾經在他2歲4個月時戒過幾天的睡前奶嘴。
回想起當時雖然哄睡需要比較久，但抱著他唱唱歌安撫一陣子就過去了，早上也沒有特別早醒。不過因為沒有奶嘴睡覺還是不太穩定，再加上白天需要一大早送去外公外婆家，戒沒幾天就先算了，這件事就一直擱置到了最近。
在過年前一個月，有一天我心血來潮地想著再來戒戒看好了，殊不知壽司鬧了一個多小時翻來覆去，嘴裡喃喃有詞，一下哭、吵著要奶嘴、一下要尿尿、一下要下床、一下要抱抱。跟他耗了一個多小時最後是媽媽我本人先投降。
想說完了，怎麼差兩個月差這麼多，當時應該就要堅持戒掉的….(哭啊！)但已經來不及了。
好吧！決定趁過年期間跟他拚了。以下分享戒奶嘴的方法和實戰分享。
戒奶嘴方法與實戰分享
成功戒奶嘴的第一步：降低寶貝對奶嘴的依賴
戒奶嘴這件事真的對小孩來說是非常大的事，你可以把他想做成有一些人在早上一定要喝一杯咖啡才有”今天要開始了”的感覺，而你現在要他不喝咖啡就上工。
對孩子來說，他不會明白(除非已經很大了)為什麼以前有奶嘴現在不行，也不會知道失去奶嘴後要怎麼安撫自己。
所以我認為最重要的第一步是慢慢降低寶貝對奶嘴的依賴。
這件事的實際操作我們是先慢慢將白天的吸奶嘴時間降到最少，最後剩下睡覺時才吸；之後再慢慢降低睡覺時吸奶嘴的時間。
在白天要降低對奶嘴的依賴其實不困難，只要在孩子想到奶嘴的時候轉移他的注意力就可以了。你可以將奶嘴收在孩子看不到的地方，然後努力陪孩子玩、看書等等，出門的時候沒有奶嘴就可以說：媽媽今天沒有帶，你玩…好不好。如果孩子已經上幼兒園了，可以詢問老師孩子要求奶嘴的頻率，然後也慢慢降低他在幼兒園對奶嘴的依賴，甚至午睡不用奶嘴等等。
晚上要降低孩子奶嘴的依賴比較難，你可以先在孩子熟睡後就拿開奶嘴，半夜孩子有微翻滾的時候先輕拍安撫不要直接給奶嘴，還有睡醒時不要再給奶嘴。這樣做到最後應該只會剩下要安撫入睡的時候需要奶嘴，其他所有清醒的時候都不用奶嘴。
如果你覺得到這樣孩子吸奶嘴的時間已經很少了，能夠清空你對吸奶嘴會影響咬合、構音等等疑慮，你可以考慮停在這一步就好。直到孩子漸漸大了用理性的方式讓孩子放棄在睡前吸奶嘴也可以。
成功戒奶嘴的第二步：讓孩子的生活完全沒有奶嘴
如果你希望孩子徹底擺脫奶嘴，那就是要來到第二步。
這個步驟是大人和小孩都需要克服的。也就是戒奶嘴到某個時機你會需要將奶嘴從生活中完全”被消失”。不管孩子再怎麼吵你都不能心軟讓他把奶嘴吃回去，不然就是頭洗下去又打回原形。
在這個階段你可能會需要一個方法讓奶嘴消失。我參考了網路上其他媽媽的建議，列舉了我為什麼選這個方法不選其他方法的原因給你參考。
方法一：奶嘴不見了/送給別人(&其他直接讓奶嘴消失的方法)
因為壽司屬於倔強型的，再加上他一旦理智線斷掉就會進入超難哄的爆哭模式，肯定失敗，我們決定捨棄這個強力的手段。
方法二：在奶嘴上塗苦苦/辣辣的東西
害怕壽司最愛的嘴嘴讓他產生童年的陰影，再加上壽司媽覺得這個手段實在太過激烈，直接捨棄。
方法三：降低每次可以吸奶嘴的時間，直到孩子完全不需要奶嘴
這是老師教我們的，告訴壽司說一次吸奶嘴只能吸十秒，然後就拿掉，讓他慢慢習慣一次吸奶嘴不要吸這麼久。
聽起來好像很合理，但困難點是吸十秒鐘奶嘴還不足以安撫壽司到想睡的程度，數到十就拿掉反而讓他一直要求要”吸奶嘴數到十”。所以試了一次我們就捨棄了這個方法。
方法四：改變奶嘴吸的口感(剪破一個洞)、質地(奶嘴種類)
這是我們最後使用的方法。在剪的時候壽司爸一開始還小心翼翼只剪一點點，我怕吸起來沒有壞掉的感覺就一刀下去剪超大，剪完之後心裡超怕壽司會爆氣。但沒想到隔天他要奶嘴後，我給他吸了一口他就把奶嘴丟在旁邊，沒有哭。我告訴他：奶嘴壞掉了，他竟然接受了。
我也曾經看過有媽媽因為孩子過一歲把奶嘴換成質地較硬的奶嘴，孩子吸一吸不喜歡後就漸漸戒了。
我的結論是，如果孩子還很小，也已經戒到孩子不是非常依賴奶嘴的程度，也許可以使用”直接消失法”。但如果孩子已經有點大了(例如超過兩歲)，算是會要求、會有所堅持的年紀，直接讓奶嘴消失反而會讓他們超崩潰，所以可以盡量試試看讓孩子”主動放棄奶嘴”。無論是因為奶嘴的口感改變了，還是奶嘴吸起來有怪怪的味道，讓奶嘴不再是本來的奶嘴，孩子主動放棄，這樣他們的接受度會比較高。
在這個階段如果成功的話，孩子要求奶嘴的次數應該會降到很低很低，除非是他的理智線斷掉了，否則是醒著的狀態應該都不會要求奶嘴。如果他還是一直要奶嘴，那就是代表他還是想要奶嘴(讓孩子放棄奶嘴的力道不夠)/覺得奶嘴還在(孩子不明白為什麼沒有奶嘴)，只是大人不給他。你可能要考慮換個方式讓奶嘴被消失。
戒奶嘴成功的第三步：重新建立新的睡前儀式，讓孩子重新變成睡著天使寶
這個是最最困難的部分。
因為孩子沒有奶嘴可以幫助入睡，需要重新建立新的睡前儀式，也可能會遇到跟我們的孩子一樣，不知道怎麼安撫自己入睡，所以就會一直玩玩玩直到沒電睡著。在這個階段爸媽可能會覺得很像重現安撫”嫩嬰”睡覺的地獄中，大家加油RRR
戒奶嘴兩周的過程
戒奶嘴第一周：大爆走
第一天當壽司發現奶嘴被剪破一個洞後，我告訴他奶嘴壞掉了。出乎我意料的，他並沒有因為奶嘴壞掉而大發脾氣，吸了兩口後就把他丟在旁邊，並且重複我的話：奶嘴壞掉。
(看到這一幕的時候我其實有一點點心疼，但也非常感動)
當天中午因為沒有奶嘴可以哄睡，他翻來覆去睡不著，要睡的時候就問我：奶嘴？我就在把壞掉的奶嘴拿出來給他吸吸看，他也是吸一口之後就馬上丟開，並且重複說：奶嘴壞掉。經過了第一天後，他一想到奶嘴，就會自己說：奶嘴壞掉，也不會再逼迫爸爸媽媽把奶嘴拿出來。
第一周我們嘗試將哄睡物品從奶嘴換成音樂故事機。雖然他聽著故事機的故事和音樂會睡著，但因為他會跳針要聽重複的故事和音樂，又很堅持要打開故事機的光，所以哄睡效果很有限。
這一周真的很辛苦，因為壽司完全不知道怎麼安撫自己睡覺，當累到臨界點又沒有奶嘴安撫睡就很容易進入崩潰模式，變成大跳針，一直要：奶嘴、奶嘴、奶嘴壞掉了，然後崩潰哭；一下會把跳入他腦海的東西都念一輪：尿尿、便便、餅乾、奶、阿逼(音樂故事機)…，我們有時最後是把他帶到電視前面讓他看電視看到睡著。
這一周的大部分的時候從進房間關燈到真的睡著都需要一個半小時到兩個小時以上，真的非常考驗爸爸媽媽的耐心和意志力。
戒奶嘴第二周：銜接哄睡物後的穩定期
第二周開始，壽司就已經很習慣要睡覺的時候要聽故事或是音樂了，也很少提到奶嘴。感覺他已經漸漸習慣沒有奶嘴陪睡的狀態。
不過即使如此，他還是沒辦法像以前一樣吸一吸奶嘴後在20分鐘內睡著，大部分的時候都需要真的放電放到沒有電後，他才會終於停止喃喃自語和滾動，然後過來要我抱，或是自己抱著故事機睡著。
所以我們都會陪他玩到比平常晚，感覺他真的有點累了後才會帶他進房間。這樣可以減少家長在床上陪睡的時間。(平均的睡眠時數還是比以前減少一個多小時，而且爸爸媽媽晚上的自由時間就變少了，哭)
這一周在夜間驚醒時，他也很少提到要奶嘴了，這是讓我們蠻開心的一件事，因為在第一周半夜驚醒時都非常難哄，而且長大之後再加上拳打腳踢，媽媽我有時真的抱不太動。
在這一周的周末有時午睡會直接被跳過，即使我們在床上努力裝睡，把燈都關得暗暗的，他還是不想跟我們一起睡，一直下床。如果過了午睡時間，我們就索性不讓他睡了，一直熬到晚上早一點睡。這個感覺很像在他一歲多要戒傍晚小睡那樣。(雖然我們是沒有想讓他戒午睡啦…)
我們希望在之後這幾周能讓壽司更抓得到自己想睡覺的感覺，然後漸漸把哄睡物銜接到不發光，或聲音較單一的物品。目前他還是很堅持要聽故事機的故事和童謠，所以哄睡效果有限，而且大人還會一直被洗腦。我們也很希望他能回到能迅速睡著的狀態，不過按照目前的狀況，應該還有一段路要走。至少他在第二周的脾氣已經穩定很多，也已經完全不依賴奶嘴了，算是小成功吧！
總結與5點小建議
總結來說，分享以下幾個要點給想要嘗試幫小孩戒奶嘴的家長參考：
- 能順其自然在年紀比較小的時候就戒掉奶嘴是最好的，但如果奶嘴已經成為睡前安撫的必備品，那就要有一段辛苦抗戰的心理準備
- 盡量降低對奶嘴的依賴是必須的，如果已經進入到僅有哄睡的時間需要奶嘴安撫，而家長覺得對構音和牙齒咬合的疑慮很低，為了家長的生活品質著想，也可以考慮就維持這個狀態直到孩子真的長大，自己放棄奶嘴
- 在讓奶嘴消失前可以先想好要用甚麼東西銜接孩子入睡。找找看孩子本來就很喜歡的東西，或是特別帶著孩子去挑一個。有光、有聲音的東西穩定情緒的效果較好，但會有一點警醒的作用，哄睡效果較差；安撫棉被、玩偶等沒有聲光效果的物品如果在孩子情緒不穩的狀況下很難安撫情緒，但或許穩定後哄睡效果更好。
- 讓孩子主動放棄奶嘴，例如奶嘴壞掉、奶嘴口味改變、質地改變等等的效果不錯，比起直接把奶嘴收起來讓孩子淡忘奶嘴，孩子比較不會覺得是家長不給奶嘴或是自己被處罰，也不會一直心心念念要奶嘴。
- 若孩子個性很強，家長需要有抗戰的準備，需要告知同住家人可能會有一段爆哭期/作息混亂期，或甚至會影響到白天的心情和食慾。若大家都可以配合戒奶嘴，執行起來心理壓力會好很多，也比較不容易頭洗下去又打回原狀。也建議選擇一段有多人可以幫忙安撫孩子、家長白天工作壓力較小的時機戒奶嘴，例如長假的時候。
最後，孩子戒奶嘴真的是一件很大的事，也祝福你家的寶貝戒奶嘴順利。