妳的直覺是正確的-科學論文證實安撫爆哭的寶寶入睡的方法

by awei1208 2022 年 9 月 20 日

2022 年 9 月 20 日

在哄小孩入睡的過程中，妳是否有發展出一套最有效的方法呢？

在2022年9月，有一篇研究如何安撫寶寶入睡的文章發表了。

這篇文章研究了21個嬰兒，以及他們的媽媽如何安撫寶寶，並提出4個安撫爆哭寶寶入睡的重點

這些結果是不是跟妳安撫寶寶的心得很類似呢？

當我看到這個結論時真的覺得好酷喔！因為真的跟我自己安撫寶寶的經驗很類似。不知道是媽媽安撫寶寶的本能使然，還是因為安撫久了自然揣摩出這套最容易成功的方法。

更認真看了一下這篇文章的研究方法：這篇文章收錄的來源是日本和義大利的媽媽和寶寶，寶寶是0-7個月，平均3個多月大。研究小組藉由分析寶寶的心跳、眨眼、發聲來偵測寶寶的狀態，並分析了4種安撫寶寶的情境，分成30秒短安撫，和5分鐘長安撫(媽媽OS: 有的時候5分鐘長安撫根本不夠阿~~~)：

研究發現，藉由走動可以刺激迷走神經讓寶寶入睡，這也許是走動的狀況能夠最有效促使寶寶入睡的原因。然而，跟推車推或是搖籃搖相比，媽媽抱著寶寶走動安撫還是更有效。我想，這可能跟生物的本能相關。當最熟悉的媽媽抱著寶寶，走動的頻率也跟寶寶在孕期的頻率類似，寶寶最容易被安撫下來。

然而，走動的狀況沒辦法讓安靜但清醒的寶寶更容易入睡。也就是說，如果寶寶沒有爆哭，我們或許不需要這麼辛苦抱著寶寶走來走去。在這個狀態下，可以將寶寶放在床上讓他自行入睡，或是坐抱入睡。我自己的經驗是用唱唱歌，或是拿寶寶的安撫物(在我們家是被被和奶嘴)，然後輕拍寶寶入睡。

另外，我想妳應該跟我有類似的經驗，那就是當寶寶好不容易睡著後，卻在最後關頭：把寶寶放下來到床上時失敗。(殘念阿~~~又要重新哄一遍!!!)

這篇研究中發現，寶寶睡著後，只有約6成的寶寶可以被成功放在床上沒有驚醒。而寶寶被放下來的速度和先放哪個部位都不影響寶寶會不會醒來，只有寶寶睡著後停留多久能決定會不會成功。研究也發現，即使是在熟睡中，寶寶對於媽媽的動作依舊非常敏感。

也就是說，無論是頭先下還是背先下，其實都是一樣的，我們要做的是：在妳感覺寶寶已經睡著後，可以先坐著(讓寶寶直立)，持續這個姿勢5-8分鐘，然後再把寶寶放到床上。

研究中，大部分的媽媽都是先把寶寶部分身體放在床上，一隻手留在寶寶的背部，然後再抽出，是不是跟妳我的方式很類似呢？

我自己在寶寶難哄的時候還會把這個步驟拆解成：走動安撫成功後，斜躺在床上，然後抱著寶寶平躺在床上，最後是讓寶寶脫離我的懷抱。

總之，我覺得這項研究很有趣。也希望有更多這種教我們如何安撫寶寶的文章出爐阿!!

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