這篇文章我要來分享一個非常重要的主題：如何work-life balance, 在繁忙的上班，下班帶小孩的生活中保有自我。老實說，我以前對work-life balance是非常悲觀的，不過，帶孩子的頭兩年迫使我不斷思考、學習以及改變。現在，我覺得我的生活雖然還是非常忙碌，但是有達到一部份的work-life balance。這篇文章，我把我對於這個概念的想法整理成一篇文章，希望能幫助到在找方向的你。
內容
第一步：練習分割
在討論work-life balance中，有兩派說法。一派是主張分割，包括時間分割、思緒分割，在工作的時候就想工作的事，回家後就不要再想工作的事了，專注在家庭、孩子身上。另一派是主張融合，將工作與生活融合，把工作變成生活的一部份。
我認為，除非你真的超級熱愛你的工作，否則把工作和生活結合在一起，應該會有一種永遠無法下班的感覺。有些人甚至不希望在離工作很近的地方住，也是因為會有沒有下班、無法放鬆的感覺。然而，隨著科技越來越進步，線上開會，工作line群組通知響個不停，所以似乎讓我們離想要分割工作和生活的方向越來越遠。我想，這也是造成員工生活如此痛苦的原因之一。
所以，我認為，如果你沒有辦法非常享受你的工作，不如先試試看把工作和生活切割開來。時間上不允許的話，就先練習思緒上的分割吧！試圖讓自己專注在工作、照顧孩子還有想自己，一次想一件事，試著進入心流狀態讓效率提高，或許你就能節省一些時間給自己！
第二步：留下一點思考自己的時間
你需要留下和自己對話的時間。在這兩年的生活中，我發現擁有一小段自己思考的時間是最可貴的。思考的時間其實只要放下手機，暫時關掉FB、關掉line就可以擁有了。無論是通勤的時候、上廁所、等電梯的時候，問問看自己：現在這樣的生活我滿意嗎？今天有甚麼事是很開心的，或是不開心的？我在害怕甚麼？有沒有辦法解決？需要多久才能解決？
當我們的注意力都放在別人身上、放在社群媒體上，其實是忽略了自己。
練習和自己對話，就會越來越了解自己。
第三步：確認理想的生活型態
怎麼樣才算是work-life balance？我覺得這個問題要問自己。所以，你必須結合上一個步驟來好好思考。先從簡單、容易達到的事情開始。也許，每天在辦公室待12小時的你，只要每天擁有半個小時的健身房時光，就達到了work-life balance。也許，在家裡work from home，同時需要照顧三個小孩的你，只要可以在孩子睡著後，擁有一杯紅酒、一段爵士樂的夜深人靜時光，就是work-life balance。或者，你是公司的小員工，每天過著盡量滿足主管要求的日子，只要能在下班後，經營自己的副業，在網路世界上擁有自己，就是work-life balance。你的work-life balance是怎麼樣呢？
你可能需要花好幾天想，花好幾個月嘗試。無論如何，只要你開始思考這個問題，你就會離work-life balance的日子越來越近。
第四步：找回生活的主控權，藉由小確幸時光，重新享受生活
無論是誰，都不是超人。就算你在別人眼裡是超人，你還是需要犒賞自己的，別burn out。留給自己一點小確幸的時光吧！
如果早就忘了怎麼樣是小確幸，就想想只有你一個人的時候，你做甚麼事會感覺很幸福呢？
你也可以試著重拾以前的興趣，或是培養一個新的興趣，即使只是追蹤跟你興趣相關的youtuber影片，也會有幸福的感覺喔！試試看吧
如果還是不知道怎麼找到小確性的話，就從看一本書開始吧！
第五步：試著融合
最後最後，就是將生活重新融合成你想要的樣子。這句話聽起來很簡單，其實非常的難。成功融合的人生，除了有屬於你自己的時間之外，還要有你非常喜歡的工作、和諧的家庭以及對未來有明確憧憬的目標。這些全部加在一起，你就會對每一天充滿期待。
然後，我覺得，人生不就應該要是這個樣子嗎？
記得，只要開始思考並朝著目標前進，理想的人生就不遠了。
你敢不敢，為了心目中理想的生活改變、跳脫舒適圈？
我們一起加油。
希望大家都能夠找到內心的balance
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